- 24.07.2022
Гаджети — необхідна частина сучасного світу. Вони займають в нашому житті все більше місця. З одного боку, технічні пристрої дуже полегшують життя. З іншого — нерозумне і несвоєчасне використання нових технологій може призвести до сумних наслідків для розвитку особистості та психіки дитини. Особливо, якщо мова йде про недоцільне та часте використання гаджетів у ранньому дитинстві. Залежність виникає поступово. Батьки часто самі не помічають, коли вона утворюється. Тому багато батьків і педагогів стурбовані питанням ймовірного виникнення залежності від них серед дітей.
Для того, щоб запобігти появі або вирішити наявну проблему залежності від телефону, планшета й інших пристроїв, важливо підходити до цього питання виважено і обережно.
Плюси використання гаджетів:
- Спосіб тимчасово зайняти дитину в «польових» умовах. Діти досить важко переносять тривале очікування в чергах, далеку дорогу, стояння в заторах. Іграшки, книги, олівці й альбом далеко не завжди можуть виявитися під рукою, а от з гаджетами дорослі не розлучаються, і тут вони будуть дуже доречні. Смартфон або планшет з мультиками, іграми або цікавими застосунками допоможуть скрасити дитині нудні хвилини й години.
- Розвиток пізнавальних процесів і отримання нових знань. Деякі комп'ютерні ігри і програми дійсно сприяють покращенню уваги, пам'яті, логічного мислення, вчать читати, рахувати, малювати. Також існують пізнавальні мультики, які дозволяють дитині отримати нові знання про навколишній світ. Для дітей-підлітків корисними будуть застосунки для освоєння програмування, дизайну, обробки інформації.
Встановлюємо режим для гаджетів
- Щоб дитина легше сприйняла обмеження, потрібно пояснити їх заздалегідь, розповісти про причини їх появи і дотримуватися створених вами правил — без винятків.
- Нехай мультики та ігри видаються дозовано, і ніколи — як заохочення.
- Визначаючи кількість часу, який дитина буде проводити за переглядом мультфільмів чи грою в гаджети, орієнтуйтеся на її вік і, головне, на поради офтальмолога і невропатолога.
Наприклад, для дитини 2-3 років починати бажано з однієї 10-15-хвилинної серії мультфільму або гри на день. Саме в цей вік діти починають цікавитися новими сучасними пристроями, можна встановити на ноутбук або планшет розвивальні ігри. Головне, щоб батьки контролювали час, проведений дитиною за гаджетом. Дітям до 3-х років займатися з пристроєм краще не більше години на день, при цьому кожні 15 хвилин потрібно робити перерву, щоб відпочили очі. Дитині більш старшого віку час «спілкування» з гаджетами можна збільшити, але також необхідно робити перерви після 20 хвилин занять чи ігор.
- Визначившись з часом для ігор і перегляду мультфільмів, ставте таймер або придбайте будильник, наприклад, у вигляді тварини, яка подобається дитині.
- Вибирайте розвивальні пазли і квести замість марних ігор, в яких немає сюжету.
- Уникайте ігор, в яких потрібно «прокачувати» персонажів і переходити з рівня на рівень, де один сеанс гри може розтягнутися на невизначений час.
- Відмовтеся від ігор, де потрібно щось купувати за реальні гроші в ігровому просторі.
- Визначте один день тижня, який проходить без пристроїв.
Вплив гаджетів на психіку дитини
При довготривалому використанні пристроїв можуть з'явитися як фізичні, так і соціально-психологічні проблеми.
Фізичні проблеми:
- Розосередження уваги: дитина втрачає здатність концентруватися на будь-чому, вона швидко відволікається і втрачає цікавість.
- Погіршення пам'яті: через гаджети втрачається необхідність утримувати інформацію в голові, пам'ять слабшає, оскільки її рідше тренують.
- Порушення сну: світло від телефону мозок сприймає як продовження світлового дня, що погано впливає на гормони сну і порушує циркадні ритми, а ігри на пристроях збуджують нервову систему.
- Погіршення зору: коли око фокусується на якомусь об'єкті, скорочується кількість моргань, що призводить до сухості рогівки та стомлення очей.
- Зниження рухової активності: чим більше дитина проводить часу з телефоном, тим рідше вона рухається, а в поєднанні з неправильним харчуванням низька фізична активність може спровокувати негаразди з вагою.
- Проблеми з хребтом: через неправильне положення тіла при використанні смартфона у дитини можуть виникати болі в шийному відділі хребта і спині, розвивається погана постава, починаються головні болі.
Соціально-психологічні проблеми:
- Втрата цікавості до навколишнього світу: екрани гаджетів рясніють яскравими картинками і відео, на тлі яких реальне життя виглядає нудним і прісним, перестає приваблювати і захоплювати дитину. Через занурення у віртуальний світ виникає зниження цікавості до реального спілкування з однолітками та рідними.
- Небажані контакти: батьки не завжди можуть прослідкувати, які саме сайти відвідує дитина і який контент вона бачить. Відповідно, підліток може спілкуватися з небезпечними людьми або дивитися відео, які можуть зашкодити його психіці.
Ознаки залежності від гаджетів:
Перш, ніж зрозуміти, як позбутися залежності від гаджетів, варто навчитися її виявляти. Серед ознак залежності від телефону та інших пристроїв потрібно звернути увагу на наступні моменти:
- Весь свій вільний час дитина прагне провести з телефоном або планшетом.
- При спробі обмежити час використання гаджета підліток проявляє агресію або плаче.
- Починають виникати проблеми з увагою і пам'яттю.
- Дитина відмовляється від інших занять, реального спілкування та ін.
Як вирішити проблему залежності від гаджетів
Психологи радять батькам дотримуватися даних рекомендацій:
- Проаналізувати стосунки з дитиною
Подумайте, скільки часу ви приділяєте своїй родині, які у вас спільні інтереси і заняття. Якщо дітям не вистачає батьківської уваги, вони часто йдуть у віртуальний світ, а потім їх важко повернути в реальність. Заповніть життя вашої дитини різноманітними цікавими заняттями, і необхідність обмежувати час на гаджети відпаде сама по собі. - Зробити мобільний телефон корисним
При залежності від телефону у дітей більша кількість вільного часу витрачається на відеоігри, соціальні мережі, використання різного роду програм і застосунків. Гарною можливістю зробити проведення часу дитини більш корисним є встановлення на телефон навчальних програм. Окрему увагу при цьому варто приділити іграм для розвитку розумових здібностей. Є багато застосунків — розклад уроків, ведення щоденника, обробка фотографій — нехай школяр користується ними, а не тільки грає.
Також можна розвивати творчі навички. Навчіть дитину фотографувати (бажано, щоб в гаджеті була більш-менш прийнятна камера), знімати відео, одразу ж монтувати ролик, доповнюючи титрами, заставками, музикою. Сучасне програмне забезпечення дозволяє робити це на більшості пристроїв легко і зручно. Дітям сподобається, але для початку треба разом з ними розібратися і їх зацікавити.
- Запропонувати альтернативу гаджетам
Надмірне захоплення пристроями говорить про те, що дитина перебуває в пошуку цікавого заняття, яке зможе подарувати позитивні емоції. Альтернативою і чудовим методом боротьби з залежністю може стати відвідування різного роду секцій або ж організація дозвілля з урахуванням вподобань і побажань дитини. Так, відволіктися від гаджетів може допомогти звичайний конструктор, настільні ігри або набори для творчості, які здатні подарувати масу незабутніх вражень. - Стати прикладом
Самим батькам варто перестати приділяти гаджетам багато особистого часу, особливо при дитині. Діти беруть приклад з дорослих. Дивлячись, як мама чи тато постійно дивляться в телефон, вони з великою ймовірністю скопіюють їхні звички. Якщо у вас є така проблема, заведіть, наприклад, спільне сімейне правило – не користуватися пристроями ввечері. Поясніть дитині, що гаджет потрібний для справи. Навчіть дзвонити по смартфону бабусі, а планшет використовувати для планування справ. - Контролювати час використання гаджетів
Дітям до двох років краще взагалі не давати пристрої, оскільки в цьому віці вони найбільш шкідливі для дитячого розвитку. Однак повністю виключити гаджети з життя дитини, особливо підлітка, навряд чи потрібно, та й швидше за все це викличе сильний негатив і може погано вплинути на відносини з дітьми. При цьому важливо встановити часові рамки і показати дитині необхідність їх дотримання. Також батькам бажано періодично, але ненав'язливо відстежувати контент, який «споживається» дітьми. - Проводити більше часу з дитиною
Використовуйте вільний від гаджетів час на спілкування в колі сім'ї, спільні ігри, спорт, прогулянки, походи в театри, музеї та ін.
Таким чином, ми пропонуємо зробити гаджети вашими друзями і помічниками. Нехай вони використовуються на благо і для розвитку, а не стають єдиним інтересом дитини, погрожуючи її здоров'ю. Світ набагато цікавіший, ніж екран електронного пристрою, і наше завдання — зробити так, щоб діти вчилися знаходити радість в навколишній реальності, а не у віртуальному просторі.
Щоб не допустити залежності від гаджетів і знизити їх негативний вплив, вчіть дітей використовувати їх з розумом і дотримуватися рекомендації у даній статті.
Любіть своїх дітей, давайте їм якомога більше нового і кращого, і проблема з гаджетами виявиться неактуальною і нестрашною.